Récapitulatif mars 2007 Activités Séances Durée Distance Courses Durée Distance CAP 12 12h28' 104,4 km 1 2h20' 21 km Rando 1 3h55' 11 km Elliptique 1 0h45' 6 km VTT 1 2h43' 42 km Handball 3 3h50' Endurance 81,0% Seuil 15,4% Seuil + 2,4% VMA 1,2%

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S13 du 26 mars au 1er avril 07: Date Type de séance Durée Km Mardi Endurance 50' 6,8 Mercredi Seuil+ 1h10' 11.2 Jeudi Handball 1h20' Vendredi Endurance 1h00' 8.3 Dimanche Endurance + seuil 1h30' 13.4 Sport...

Ce matin au programme une sortie longue entre 1h30 et 1h45 en endurance avec 30 minutes à une allure plus soutenue 82% de la FCM. Je suis allée faire cette sortie du côté de beautour et vertou pour changer de parcours. Il y avait beaucoup de monde sur...