Bien-être et jogging
Sommaire
L'entraînement
La nutrition
Perdre la graisse
Comment gérer sa course
Les étirements
Prévention des blessures
Adapter son entraînement pour préparer une épreuve
Plans d'entraînement
les facteurs de bien-être, de "déstress"L'aptitude au bonheur
Et 215 réponses à vos questions
Site de Serge Cottereau
Mon avis:
C'est un livre accessible à tous au niveau compréhension notamment sur les aspects scientifiques (physiologie, biologie, nutrition).
J'ai aimé le chapitre sur la nutrition et sur les facteurs de bien être.
Attention quand même, ce n'est pas la seule vérité,selon ses expériences, chacun à ses propores convictions et opinions.
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