Gâteau au fromage blanc et à la crème : Les new-yorkais en raffolent : le « cheesecake », servi très froid, est le compagnon idéal du café. Ingrédients : Fon de pâte : 250g de farine 60g de sucre 1 sachet de sucre vanillé 130g de beurre 1 jaune d’œuf...

Semoule au lait Ingrédients pour 3 ramequins : 50cl de lait 80g de semoule de blé fine 3 cuillères à soupe de sucre roux Facultatif : 30g de poudre d’amande Préparation : Faire bouillir le lait, réduire le lait et ajouter immédiatement la semoule en pluie....

Récapitulatif avril 2007 Activités Séances Durée Distance Courses Durée Distance CAP 12 11h38min 98,3 km 2 2h25 23,1 km Elliptique VTT 3 4h20min 72,5 km Rando 2 4h26min 21,5 km Handball 1 1h10min % type d'effort CAP Endurance 79.1% Seuil 10.9% Seuil+...

Mercredi 02/05 6.0 km trail Crapa Rezé 42' 00" 8.6 km/h Après-midi 07'00" km 135/171 pl/mn 22°C 11 km/h +0 m 42'end+4x5accés récup 2'+ 3'retour au calme 42'end + 4x5 accés récup 2' + 3'retour au calme

Pour lire le compte rendu cliquer sur ce lien qui vous renvois sur le CR de Sarah, ben oui il est parfait alors !!!!! merci Sarah Mardi 01/05 19.8 km vtt Faye D'anjou 1h 18' 00" 15.2 km/h Matinée 03'56" km 130/ pl/mn pas d'info 20°C 10 km/h +0 m N°P Sem...