Prépa TVN : S1J4
Ce matin en regardant par la fenêtre j'aperçoit du ciel bleu, non non c'est pas possible !!! Si la météo disait passage d'averses avant la tempête dans l'aprés midi. Vers 9h00 je me prépare et boum une grosse averse, mais je suis décidée et je me dit que ça va passer. 10h00 je débute ma sortie longue sous un ciel bleu et un soleil qui vous chauffe le corps, cela faisait longtemps et ça fait du bien au moral. Au programme 1h30 à 65% de la fcm (avec Fc réserve) soit pour moi à 140 bpm, ce qui correspond à environ 8,4 km/h. j'effecturait cette sortie sur un terrain peu valonné mais boueux par endroit.
Ce n'est vraiment pas facile d'aller lentement, parfois j'avais envie d'accélérer mais je sais qu'il me faudra maitriser cette allure pour aller au bout de mon chalenge, alors je m'oblige à garder cette allure tranquille. A 2 minutes de la fin je me suis pris une grosse averse, mais c'était agréable de courir enfin avec une météo clémente.
Bilan: 1h30 - 12,7 km - 8,5 km/h - Fcmoy: 143 - Fcmax: 163
Ce n'est vraiment pas facile d'aller lentement, parfois j'avais envie d'accélérer mais je sais qu'il me faudra maitriser cette allure pour aller au bout de mon chalenge, alors je m'oblige à garder cette allure tranquille. A 2 minutes de la fin je me suis pris une grosse averse, mais c'était agréable de courir enfin avec une météo clémente.
Bilan: 1h30 - 12,7 km - 8,5 km/h - Fcmoy: 143 - Fcmax: 163
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