Séance pourrie

Hier soir au club, au programme 8x500m. En regardant le plan, je me suis dis que des 500m c'était peut-être beaucoup pour reprendre de la VMA, mais j'y vais quand même on verra, je déciderais de soit faire des 400 soit des 500 une fois sur le stade.

Il fait beau et chaud 21°c, lors de l'échauffement j'ai les jambes lourdes, j'ai l'impression que mes runnigs pèsent 1 kilo, bref les sensations ne sont pas tés bonnes.

Puis je discute avec ma partenaire et on décide de faire les 500 en 2'15 avec 1'15 de récup. On ferra le premier trop vite 2'07 et là j'ai tout de suite senti que je ne tiendrais pas ce rythme. Le seconde encore trop vite 2'10, le troisième également et j'ai du mal à suivre, je m'accroche. Le quatrième toujours trop vite et là je n'en peu plus, en plus je commence à ressentir une douleur à l'ischio et au mollet gauche. Je décide de m'arrêter par la force des choses et laisse ma partenaire finir toute seule (c'est pas cool). Je termine la séance par un footing léger. Voilà une séance pourrie et trop dur pour les jambes et la tête. A oublier. Ce ma tin le mollet est souple mais douloureux.

Bilan: 20' échauffement + 14' vma + 9' de récup