des bas et des hauts, surtout des bas

Lundi, après les 5 kilomètres de l'ékiden, j'ai fais une séance de PPG.

26' de footing

circuit : chaise – flexions – multi-bonds – accélération sur 50m, 4 séries

gainage – abdos – pompes

Mardi, séance au club, récupération après compétition, footing 57' pour 8,2 km.

Fatiguée, pas de jambe, je croix que la séance de PPG m'a bien cassée surtout juste après le 5 km.

Mercredi, repos

Jeudi, test de vma au club + 43' de footing

pour ce test j'étais encore fatiguée et pas très en forme, malgré tout j'atteins le palier 14 soit une VMA de 15km/h. Je pense que j'aurais pu faire un peu mieux mais j'ai lâché dans la tête.

Après le test on a fait un footing de récupération, dur dur toujours pas jambes.

Vendredi, ce matin j'ai mal à la hanche gauche et je me traîne. Ce soir c'est repos ou presque, puisque demain avec Sarah nous allons au grand parc du puy du fou (billets gagnés pour ma 4ème place  SF  au challenge nature loire océan) et donc c'est cuisine: gateau, prépa schandwich, etc...

Bref une semaine vraiment difficile à gérer et à digérer.