Soleil et température printanière, yes! ça change des derniers jours, alors une sortie avant l'entraînement de hand des moins de 12 ans. Aprés un échauffement d'une 30taine de minutes, j'enchaîne avec 6x45'' en côte et 6x30''-30'' plat avec 5' de récup...

Préparation du troisième trail de la saison : deux épreuves enchaînées le Noz trail (nocturne) et le trail de la vallée du Scorff à Cléguer dans le Morbihan. Les vallées du Scorff et du Saint Sauveur sont les fils conducteur de cette épreuve qui se déroule...

Aprés le boulot, en fin d'aprés midi j'ai fait la première séance d'un nouveau plan pour la préparation d'un trail début avril. Le ciel était dégagé mais le vent soufflé fort, alors malgrés les 12°C il faisait quand même frais. J'ai fait un footing tranquille...

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S9 du 25 février au 4 mars 07 Date Type de séance Durée Km Mercredi Endurance 30' 4 Samedi Endurance 40' 5,3 Sport Distance Dénivellé Durée CAP 9.3 km +0 m 1h10'

Récapitulatif février 2007 Activités Séances Durée Distance Courses Durée Distance CAP 10 10h17 84,8 km 2 4h35 40 km Elliptique VTT 1 40 min 10,5 km Handball % type d'effort CAP Endurance 58,9% Seuil 23,4% Seuil+ 17,7% VMA 0%