Fractionné
Mardi soir séance avec le club, au programme fractionné sur le terrain de foot avec 3 séries de 5 largeurs + 5 longueurs + 5 diagonales, récup sur la largeur et entre série 3 minutes.
Temps effectués :
18 secondes sur la largeur
27 secondes sur la longueur
30 secondes sur la diagonale
Récup 32 secondes
Bilan de la séance 20’ d’échauffement + 52’ de fractionné + 8’ récup soit 1h20
Sensations: très bonnes, j’adore ce genre de séance. Au niveau cardio j’étais entre 90% et 95% de la FCM
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