Prépa TVN: S5 J1 & J2
Mardi 1 janvier, la tradition est d’aller faire un footing. Ayant passé le réveillon de la St Sylvestre chez Sarah, nous sommes allée faire un footing ensemble. Elle m’a fait découvrir les chemins de sa campagne. Ce fut très agréable malgré un estomac lourd.
Bilan : 1h29 – 13 km – 8,7km/h – Fcmoy : 139 – Fcmax : 160
Jeudi 3 janvier, sortie au seuil avec 2 fois 20 minutes sous un ciel d’hivers, blanc et nuageux.
| Durée | Distance | Allure | FCmoy | FCmax |
| 30’ endurance | 4,32 km | 8,6 km/h | 135 | 151 |
| 20’ seuil | 3,37 km | 10,1 km/h | 157 | 167 |
| 2’ récup | 252 m | 7,4 km/h | 143 | 160 |
| 20’ seuil | 3,51 km | 10,5 km/h | 160 | 166 |
| 18’ endurance | 2,52 km | 8,5 km/h | 143 | 160 |
Publicité