test 2
Hier soir je suis allée courir pour à nouveau tester mon genou. J'ai trottiné pendant environs 15 minutes puis j'ai augmenté progressivement l'allure jusqu' à 36 minutes. Résultats j'ai ressentie une légère douleur au genou mais celle-ci était difuse et irrégulière. Cependant ce matin, j'ai une gêne au genou qui ne passe pas. Voilà, que faire continuer avec des étirements spécifiques et du renforcement musculaire ou arrêter et continuer à prendre des kilos ??
bilan: 36 minutes - 5,8km - 9,5 km/h - FCmoy:144 - FCmax: 181
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