sortie longuuuue

Dimanche, je suis allée dans la campagne de Sarah pour faire une sortie en endurance sur les chemins du parcours de la course nature des côteaux de la Logne qui aura lieu le 29 juin. J'ai couru avec les athlètes (4) et coach du club de Sarah. Le rendez vous est à 9h30 à Corcoué, on se gare et on rejoint les coureurs de l'ARSL puis nous partons sur les chemins.
«ou la la ça part vite et oh il est où l'échauffement ??», ils sont venus en courant
«ah d'accord ils sont déjà échauffés, mais pas moi et mon cardio indique déjà 160 bpm, au secours !!!, bon je reste derrière»
Alors le parcours: chemins larges dans les vignes, singles tracks en dévers dans les bois, longues côtes et petites côtes raides puis chemins roulants en sous bois, petit passage de pont et de rivière, c'est donc un parcours pour costaud.
Voilà tout cela en 1h56 pour 17km soit du 8,8km/h et oui heureusement pour moi il y avait souvent des arrêts du coach «euh par où je passe, oui allez par là». Après un démarrage rapide et difficile, j'ai trouvé mon rythme pour suivre l'allure du groupe. Mais la fin fut très difficile à gérer, plus de carburants dans le réservoir «ben oui moi j'avais prévu le ravitos pour 1h30 pas pour 2h00 de course». Un dernier passage dans un champ et une petite descente dans les bois «ouf on est arrivé».
Ce fut une belle sortie longue sous le soleil avec un très beau parcours, j'ai beaucoup aimé malgré une allure trop rapide pour moi. Merci à Dominique (le coach) pour sa disponibilité et son enthousiasme ainsi qu'à Sarah pour cette sortie, j'y penserai quand je participerai à la course le 29 juin prochain.

CRASH: