Le vendredi après midi je ne travaille pas, alors quand le soleil brille et que la température extérieure indique 14°C, je n’hésite pas à faire ma sortie CAP. Ainsi le samedi je suis tranquille et je peux vaquer à d’autres occupations. Le souci s’est que mes parcours habituels sont inondés, alors je décide d’aller courir sur la piste cyclable qui longe la Loire de Nantes à St Sébastien sur Loire. Au programme endurance et 2x10’ au seuil (80-90% FCM) soit environ 2000m avec 2’ de récup. Cela fait du bien de retrouver une allure plus soutenue surtout que les sensations sont très bonnes.
Mots de la fin : quel plaisir de quitter les collants et autres corsaires pour ressortir le short.
Bilan : 1h15 – 11km – FCmoy : 143 – FCmax : 174 – 506 Kcal
