Prépa 2 S2J3 : endurance
Cet aprés midi footing tranquille de 51 minutes entre 70 et 75% de la FCmax, je suis surprise de pouvoir maintenir une zone aussi basse et aussi longtemps. Je ne pensais pas y arriver. Lentraînement permet de nombreuses adaptations physiologiques dont celle-ci qui est la conséquence du débit cardiaque, oui oui ok j'arrête avec la physio.
Demain pour ma sortie longue, j'ai décidé de faire le trail des 3 chapelle à Bain sur Oust en Ille et Vilaine. Je me suis inscripte sur le 21km, la météo devrait être clémente et il parait que le paysage est magnifique, je pense que ça va le faire ;-))
Demain pour ma sortie longue, j'ai décidé de faire le trail des 3 chapelle à Bain sur Oust en Ille et Vilaine. Je me suis inscripte sur le 21km, la météo devrait être clémente et il parait que le paysage est magnifique, je pense que ça va le faire ;-))
| 16 mars | 6.8 km | trail | Crapa Rezé  | 51' 00" | 8.0 km/h |  |  |
 Après-midi  07'30" km  129/153 pl/mn  12°C  10 km/h  +38m Sem 2 Jour 3 endurance entre 70 et 75% FCmax | |||||||
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