Ce matin nous sommes parties à St Laurent des Autels dans le Maine et Loire participer à une rando orientation familliale. L'orientation est en suivi d'itinéraire donc pas besoins de boussole et le but de celle-ci était de trouver 9 balises et de répondre...

Vendredi aprés midi sortie de fractionné 5x3' à 90% Fcmax. Aprés 30' en endurance, je commence le fractionné, la première répétition est difficile mais pour les suivantes je trouve le bon rythme et elles passent bien. je termine par 5' tranquille et 5'...

Mardi, n’ayant plus de courbatures aux cuisses et ayant bien récupérée du trail de dimanche, je décide de faire une séance en endurance tranquille. Bilan : 40’ – Fcmoy: 131 – Fcmax: 155 Ce matin après ma prise de sang pour un bilan général, j’en profite...

J'ai répondu au questionnaire de la "communauté des coureuses" mis en place par Véro sur son blog "la course à pied version fille". 1- Quand et pourquoi as-tu commencé la course à pied ? Depuis que je sais marcher car je suis atteinte du syndrome de la...

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S22 du 28 mai au 3 juin 07: Date Type de séance Durée Km Lundi seuil 1h05' 9,5 Jeudi endurance 40' 5,8 Samedi VTT 30' Dimanche trail Ancenis 1h48' (26') 19,1 (3) Sport Distance Dénivellé Durée CAP 37,4 km...

Dimanche 3 juin, fête des mamans, nous partons, sous le soleil, direction Ancenis, au nord de Nantes. Aprés le retrait des dossards et un échauffement, nous attendons le départ donné à 9h30. Il y a deux parcours un de 9,4 km et un de 19,1 km, les deux...

Que faire avec les restes de pains rassis ? du pain perdu bien sur mais aussi un pudding aux pains ou pudding du "chomeur". Voici donc la recette de ce gâteau économique et facile à faire. Un régal au petit dej'. Pudding aux pains Pour 2 à 4 personne(s)...

Récapitulatif mai 2007 (avril) Activités Séances Durée Distance Courses Durée Distance CAP 11 (12) 8h17min (11h38min) 70,1 km (98,3 km) 2 (2) 3h40 (2h25min) 36,4 km (23,1 km) VTT 2 (3) 2h20min (4h20min) 40,0 km (72,5 km) 1 1h18 19,8 km Rando 2 (2) 4h40min...

Dernière sortie avant le trail de dimanche. Aprés l'entraînement de hand des petits, où je me suis bien défoulée avec eux en jouant au basket, foot et hand, je suis allée faire un footing de récup de 40' avec 8' au seuil. J'avais de trés bonnes sensations,...