Compte rendu d'activités sportives hébdomadaire: S2 du 7 au 13 janvier 08 Sport Nombre Distance Dénivelé Durée COURSE A PIED 3 40.4 km +0 m 4h 37' 00" RM 1 0 km +0 m 0h 20' 00"

Ces derniers jours, j’adapte mes séances en fonction de la météo. Ce WE ils annoncent soleil samedi et nuageux dimanche. J’ai donc décidé d’inverser mes deux séances de ce WE. Ce matin j’ai donc fait ma sortie longue sous le soleil. Et ce fut très agréable...

Hier soir sortie au seuil sous un ciel couvert de nuages gris. Je redoutais cette séance car tenir 30 minute à 80% de la fcm me paraissait long. Et au final ça c'est trés bien passé. J'avais des jambes de folie et j'avais l'impression d'être légère et...

Aprés une grosse fatigue hier, j'ai rechaussé mes runnings cet aprés midi pour une petite séance d'1h00 sous le soleil. Aprés 40' d'échauffement, j'ai fait 8 longueurs de terrain de foot à 90% de la VMA avec récup sur la largeur. Aprés un gros cycle en...

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S1 du 31 au 6 janvier 08 Sport Nombre Distance Dénivelé Durée COURSE A PIED 4 62.4 km +325 m 7h 14' 00" R.M. 1 0 km +0 m 0h 30' 00" VTT 1 16.5 km +88 m 0h 55' 00"

Hier sortie longue de plus de deux heures. La météo n'est pas trop bonne mais peu importe, je m'équipe et je vais au bord de la loire. Le parcours que j'ai décidé de faire une boucle au tour de la loire entre Nantes-Ste Luce/loire et St Sébastien/loire....

Ce matin au programme 2h00 de CAP et 1h00 de VTT. La météo n’est pas géniale mais les prévisions pour l’après midi sont pires. Je commence par 25 minutes de VTT qui me donne une tenue mouchetée car il a beaucoup plus ces derniers jours et le terrain est...

Mardi 1 janvier, la tradition est d’aller faire un footing. Ayant passé le réveillon de la St Sylvestre chez Sarah, nous sommes allée faire un footing ensemble. Elle m’a fait découvrir les chemins de sa campagne. Ce fut très agréable malgré un estomac...

Sport Nombre Distance Dénivelé Durée COURSE A PIED 17 200 km +529 m 23h 46' 00" Renforcement Musculaire 4 0 km +0 m 2h 30' 00" VTT 2 37.2 km +0 m 2h 01' 00" % type d'effort CAP Endurance 88,3% (67,1%) Seuil 9,7% (16.9%) Seuil+ 2% (9.8%) VMA 0% (6.3%)

Tous mes voeux pour cette nouvelle année. Qu'elle vous apporte bonheur, réussite dans vos projets familliaux, sportifs et professionnels et surtout la santé.