Prépa 3 S4J2 : endrance
Dernière séance avant la course nature de Bouguenais. Au programme 40' d'endurance dont 5' à allure semi (85% FCM). J'ai réalisé cette séance aprés l'entraînement des petits et cela fait du bien de se retrouver au calme, yes !!!
Objectif pour dimanche : j'espère le faire en 2h10, mais je pense que je n'ai pas la résistance c'est-à-dire le temps de soutien à une vitesse au seuil car je sort d'un cycle VMA. C'est donc une course de prépa intégrée dans ma planif où j'essayerais d'augmenter progressivement l'allure et d'alterner des périodes au seuil et au seuil +.
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