Bonne pour le service
Avec la pleine lune et des forts coefficients de marrée, il y a un léger crachin qui tombe, malgrés tout j'enfile ma tenue de runing. Au programme 35' d'endurance et 8 à 10 fois de 15"-15. Le crachin s'est arrêté et le ciel bleu réapparaît. Lors de l'échauffement mon rythme est plus lent que mardi et ma FC est assez basse, au bout de 20' je décide d'augmenter le rythme pour trouver un peu de dynamisme avant les accélérations. Je récupère un peu en marchant et je m'élance par ma série de 15-15 qui sera assez difficile au niveau du souffle et du rythme cardiaque peut-être que je suis allée un peu trop vite. Sinon côté mollet aucune douleur lors de ces accélérations successives. Je termine par 5' de retour au calme en trotinant et avec quelques étirements puis une fois chez moi 8' de gainage.Bilan: 40' - 5,8 km - FCmoy: 137 - FCmax: 160 + 10x15"-15" FCmax:179
Demain petite séance de hand (reprise) et dimanche run & bike pour les virades de l'espoir (pour vaincre la mucovicidose)
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