| Date | Distance | Type | Parcours | Durée | Vitesse | Etat | Météo | |
| mardi 25 sep | 5.6 km | trail | Crapa Rezé | 38' 00" | 8.8 km/h |  |  |
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 Soir  06'47" km  137/162 pl/mn FCmoy = 63% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%] .
L'allure peut être tenue longtemps sans être essouflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien...  51.0 kg FCmoy = 63% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%] .
L'allure peut être tenue longtemps sans être essouflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien...  18°C  13 km/h  asic trabuco  +0 m |
| jeudi 27 sep | 5.8 km | trail | Crapa Rezé | 40' 00" | 8.7 km/h | |  |
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Soir 06'54" km 135/160 pl/mn FCmoy = 62% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%] .
L'allure peut être tenue longtemps sans être essouflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien... 51.3 kg FCmoy = 62% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%] .
L'allure peut être tenue longtemps sans être essouflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien... 12°C 11 km/h asic trabuco +0 m |
| dimanche 30 sep | 16.4 km | route | Bouguenais-le Loroux Bottereau | 1h 50' 00" | 8.9 km/h | | |
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Matinée 06'42" km pas d'info FCmoy = 62% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%] .
L'allure peut être tenue longtemps sans être essouflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien... pas d'info FCmoy = 62% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%] .
L'allure peut être tenue longtemps sans être essouflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien... 15°C 11 km/h asic trabuco +0 m (avec sarah)  (avec sarah) |
| dimanche 30 sep | 25.0 km | vtt | Bouguenais-le Loroux Bottereau | 1h 56' 00" | 12.9 km/h | | |
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Matinée 04'38" km pas d'info FCmoy = 62% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%] .
L'allure peut être tenue longtemps sans être essouflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien... pas d'info FCmoy = 62% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%] .
L'allure peut être tenue longtemps sans être essouflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien... 15°C 11 km/h  +0 m (avec sarah) (avec sarah) |
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