courir ou ne pas courir ??

Grosse fatigue depuis 2 jours, eh oui quand on a des problèmes de sommeil et qu’on passe deux nuits blanches successives, on a beaucoup de mal à faire surface. Alors aujourd’hui après une matinée de boulot, je passe au supermarché pour faire quelque course et je rentre chez moi. Là je prépare les ingrédients pour faire un pain avec la MAP, je lance le programme et c’est partie pour 3h00. Enfin je peux m’allonger pour me reposer et faire une sieste. Je suis vraiment fatiguée et c’est difficile de se lever, la question est qu’est-ce que je fais je reste sur mon lit ou je me bouge c’est-à-dire allez faire ma séance de CAP prévue ???

Dur dur, et puis il y a un rayon de soleil qui apparaît dans le ciel couvert de nuages et je me dis que ça va me redonner de l’énergie et du tonus. Je me prépare en attendant la fin de la cuisson de mon pain puis je vais courir. Il est 18h20, il fait beau et doux (21°C), je pars doucement puis j’accélère l’allure progressivement pour ensuite faire 2 fractions de 5 minutes au seuil. Je termine par 6 minutes tranquilles. Finalement cette séance s’est bien passée avec de bonnes sensations. Et la soirée fut plus dynamique que le début d’après midi. Après le dîner, j’ai fait des cookies façon « Ikéa » pour le boulot demain.

Bilan : 45 minutes - ~7km – Fcmoy=140 – Fcmax=170