fin de semaine

Voici mon programme sportif de la fin de semaine dernière :

Vendredi avant l’entraînement de handball (1h30), j’ai fait une petite séance de CAP pour bien échauffer mon mollet. 18’ d’endurance et 4 fois 30-30.

Samedi : repos, enfin presque, entretien de l’appart, cuisine, visite chez les parents et match de rugby.

Dimanche : matin 45’ de footing, après midi match de handball (1h00)

Lundi le mollet gauche tire un peu sur certains mouvements, la cheville gauche est sensible et le côté gauche du dos est douloureux.

Dur dur la reprise du hand surtout quand on joue du mauvais côté (je suis droitière et j’ai joué à l’aile droite, normalement on met des gauchères) cela oblige à se désaxer d’où des douleurs aux dos.

Maintenant c’est récup avant les foulées du BusWay dimanche après midi.