CRASH S45 prépa foncière S3
Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire
| Semaine 3 5 au 11 nov | Objectifs: puissance aérobie | Kms | Tps | sensations | |||
| lundi |
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| mardi | Régénération + RM (MS) | 5,6 | 40' | ** | |||
| mercredi | VTT | 22,4 | 1h20 | ** | |||
| jeudi | Club: VMA 3x (7x30''-30'') | 9 | 1h00 | *** | |||
| vendredi |
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| samedi | PPG | 8,5 | 1h00 | ** | |||
| dimanche | Seuil 2x6’ | 9 | 58’ |
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| Bilan semaine 3 | Séances: 4 | kms:32,1 | tps: 3h38 | ||||
| Bilan-analyse: attention aux tendons d’Achille | |||||||
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