endurance et VMA
Résumé du début de semaine:
Mardi malgré un crachin nantais, je suis allée faire un footing de 45' à la tombée de la nuit. Puis j'ai enchaîné avec un entraînement de hand pour conseiller un entraîneur et rassurer de jeunes joueuses dans leur pratique de ce sport.
Jeudi séance au club de VMA longue avec une pyramide 200-400-600-600-400-200, 2 séries à 95%. Il faisait froid mais on s'est vite réchauffé. L'enchaînement des 2 600 n'est pas facile mais ça s'est fait tout de même.
Ce soir entraînement de hand aprés 15 jours d'arrêt, j'espère que je vais retrouver le plaisir de jouer au hand.
Demain footing et peut-être match de hand.
Dimanche sortie longue avec du seuil.
Bon run à tous.
Mardi malgré un crachin nantais, je suis allée faire un footing de 45' à la tombée de la nuit. Puis j'ai enchaîné avec un entraînement de hand pour conseiller un entraîneur et rassurer de jeunes joueuses dans leur pratique de ce sport.
Jeudi séance au club de VMA longue avec une pyramide 200-400-600-600-400-200, 2 séries à 95%. Il faisait froid mais on s'est vite réchauffé. L'enchaînement des 2 600 n'est pas facile mais ça s'est fait tout de même.
Ce soir entraînement de hand aprés 15 jours d'arrêt, j'espère que je vais retrouver le plaisir de jouer au hand.
Demain footing et peut-être match de hand.
Dimanche sortie longue avec du seuil.
Bon run à tous.
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