| Date | Distance | Type | Parcours | Temps | Vitesse [%VMA] | Etat | Météo |
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| mardi 17 jun | 7.8 km | trail | Crapa Rezé | 50' 00" | 9.4 km/h [67.1%] |  |  |
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 Soir  06'24" km  135/168 pl/mn FCmoy = 62% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%].
L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien...  53.0 kg FCmoy = 62% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%].
L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien...  19°C  21 km/h  new balance  +0 m |
| mardi 17 jun | 0.0 km | divers | Rm | 30' 00" | 0.0 km/h | | |
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Soir pas de temps pas d'info FCmoy = 62% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%].
L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien... pas d'info FCmoy = 62% FCC
Endurance fondamentale - footing lent à moyen [60-70%].
L'allure peut être tenue longtemps sans être essoufflé. Le haut de cette zone (70%) correspond à la majorité des séances d'entraînement du marathonien... 14°C 3 km/h  mizuno WN +0 m |
| mercredi 18 jun | 9.0 km | trail | Crapa Rezé | 58' 00" | 9.3 km/h [66.4%] | | |
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Après-midi 06'26" km 150/175 pl/mn FCmoy = 73% FCC
Endurance active à résistance douce [70-80%].
Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" 53.0 kg FCmoy = 73% FCC
Endurance active à résistance douce [70-80%].
Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" 19°C 14 km/h mizuno WN +0 m |
| vendredi 20 jun | 10.2 km | trail | Crapa Rezé | 1h 00' 00" | 10.2 km/h [72.9%] | | |
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Après-midi 05'52" km 149/166 pl/mn FCmoy = 72% FCC
Endurance active à résistance douce [70-80%].
Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" 53.0 kg FCmoy = 72% FCC
Endurance active à résistance douce [70-80%].
Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" 21°C 13 km/h mizuno WN +0 m |
| samedi 21 jun | 14.7 km | trail | Chaussée Des Moines | 1h 30' 00" | 9.8 km/h [70.0%] | | |
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Matinée 06'07" km 150/171 pl/mn FCmoy = 73% FCC
Endurance active à résistance douce [70-80%].
Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" 53.0 kg FCmoy = 73% FCC
Endurance active à résistance douce [70-80%].
Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" 22°C 3 km/h mizuno +0 m |
| samedi 21 jun | 0.0 km | divers | Rm | 20' 00" | 0.0 km/h | | |
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Matinée pas de temps pas d'info FCmoy = 73% FCC
Endurance active à résistance douce [70-80%].
Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" pas d'info FCmoy = 73% FCC
Endurance active à résistance douce [70-80%].
Travail au seuil anaérobie. On est dans la zone communément appelée "allure marathon" 24°C 5 km/h mizuno WN +0 m |
trail "entre loire et coteaux" à Ancenis le 1er juin