Séance renforcement musculaire
Aprés une journée à vadrouiller un peu partout (boulot et shoping chez D4), je décide de faire une séance de RM chez moi.
5' de corde à sauter
circuit : squat 8x et montée sur banc 8x récup 5' (étirements et gainage) tout ceci répété 3xpuis je termine avec 5' de vélo elliptique tranquille et étirements.
Voilà une petite séance de muscu pour les quadriceps afin de mieux monter les côtes.
5' de corde à sauter
circuit : squat 8x et montée sur banc 8x récup 5' (étirements et gainage) tout ceci répété 3xpuis je termine avec 5' de vélo elliptique tranquille et étirements.
Voilà une petite séance de muscu pour les quadriceps afin de mieux monter les côtes.
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