vive les vacances (prépa spé S7J1)

Publié le 15 février 2007 par Sophie

Yaouuuuuuu !!! Je suis en vacances, je vais pouvoir m’adonner à mes occupations favorites le sport bien sur et en particulier la CAP, la cuisine j’adore et le point de croix (on ne rigole pas) cela me détend et c’est joli.

La séance (S7J1) d’aujourd’hui : 10h00 le long de la sévre, ciel bleu avec un soleil brillant qui vous réchauffe le visage que du bonheur. J’ai fais 25’ en endurance puis 3x5’ à 90% de la FCM avec 2’ de récup puis j’ai terminé par 10’ d’endurance. Super bonnes sensations aux niveau des jambes et j’ai terminé mais 3 séries sans problème. C’est la méga forme.

Bilan: 55', 8km, fcmoy 147, fcmax 176, vitesse 8,7 Km/h, allure 6'53