Prépa 2 S3J1: endurance
Mardi 20 mars,
Aprés une journée morose, en effet vers 14h00 j'ai eu un coup barre et impossible de retrouver l'énergie. Alors en rentrant, j'ai resortis la polaire, le bonnet et les gants et je suis partie pour un footing de récupération. Je me suis dit qu'un peu d'air frais et froid me ferais le plus grand bien.
Au début de ma sortie j'ai eu droit à quelques micro-averses de grêle, puis sur la deuxième moitié une pluie fine, le crachin nantais. 53 minutes à une petite allure et j'ai terminé par 6 lignes droite pour retrouver un peu de dynamisme.
Aprés une journée morose, en effet vers 14h00 j'ai eu un coup barre et impossible de retrouver l'énergie. Alors en rentrant, j'ai resortis la polaire, le bonnet et les gants et je suis partie pour un footing de récupération. Je me suis dit qu'un peu d'air frais et froid me ferais le plus grand bien.
Au début de ma sortie j'ai eu droit à quelques micro-averses de grêle, puis sur la deuxième moitié une pluie fine, le crachin nantais. 53 minutes à une petite allure et j'ai terminé par 6 lignes droite pour retrouver un peu de dynamisme.
| 20/03 | 6.8 km | trail | Crapa Rezé | 53' 00" | 7.7 km/h |  |  |
 Après-midi  07'30" km  129/149 pl/mn  8°C  20 km/h  +35 m  Sem 3 Jour 1 endurance entre 70 et 75% FCmax | |||||||
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