course à pieds

Premier objectif de l’année, le X-Trail des Pays de Monts à St Jean de Monts en vendée le 25 février. Au programme 26km. Ma préparation de 8 semaines pour ce trail est la suivante : Prépa générale : 3 semaines foncier et 1 semaine de récup 3 sorties par...

Ce Gu ide du Trail, seconde édition, est une œuvre collective de la rédaction de VO2 RUN IN LIVE. Gilles Bertrand, journaliste à VO2, créateur du magazine Endurance, des Templiers et du Marathon des Burons, coureur de trail curieux et passionné a coordonné...

Semaine 3 de mon plan : J1: mardi 16 janvier, séance à la maison su r vélo elliptique, 40' Jeudi 18 janvier, kiné suite à une petite entorse à la cheville début mi-décembre lors d'un match de handball. Rien de grave, séance de proprioception. J2 : vendredi...

Octobre 2006, deuxième raid à la Baule organisé par l'amicale des Sapeurs pompiers. VTT 32km, course d'orientation 7km, canoë 4km et run&bike 10km, temps environ 4h20. Merci aux pompiers pour leurs encouragements. site de l'organisateur

Juillet 2006, 34 km, le trail du bout du monde en bretagne à Plouzané, un trail à faire car c'est un magnifique parcours et de fabuleux paysages. Le plus beau jusqu'à présent. Je l'ai fait avec ma soeur qui m'a aidé à terminer ce périple breton. Temps:...

Deuxième trail à Corcoué sur Logne avec un parcours de 22,7km 900mD+.Temps: 2h26

Juin 20 06 , premier raid multisport (CAP 8km, Canoë 7km, VTT 15km) avec ma coéquipière Sarah (ma soeur) à Ecouflant dans le Maine et Loire. Temps: 3h50

Février 2005, premier trail celui de St Jean Mont sur 13km. Tres bon trail avec un parcours contenant toutes les difficultés d'un trail, sous bois, sable, escaliers et côtes. Dur dur mais super pour ma première hors route. Temps : 1h30

Semaine 2 de mon plan : J1: mardi 9 janvier, séance à la maison su r vélo elliptique, 45' tranquille J2 : mercredi 10 janvier, séance de fractioné (VMA) en 2x(6x30"-30") avec récup série 3', les sensations sont meilleurs, ouf !! Vendredi 12 janvier, entraînement...

Semaine 1 de mon plan : J1: mardi 2 janvier, séance de fractioné (VMA) en 30"-30", 9 répétitions dur dur la reprise !!!! J2 : mercredi 3 janvier, séance à la maison sur vélo elliptique, 40' tranquille J3 : samedi 6 janvier, séance de fractionné en côte,...