course à pieds

Ingrédients : 180g de semoule de maïs précuite pour polenta60g de farine tamisée125g de sucre en poudre25g de cacao en poudre non sucré1 pincée de sel1 sachet de levure chimique1 gros oeuf battu80G de beurre fondu25cl de lait entier10 carrés de chocolat...

Pour 4 personnes 6 à 8 endives échalotes 100g de beurre 200g de crème fraîche épaisse 1 citron 100g de petits lardons fumés 5 feuilles de laurier cerfeuil sel et poivre Couper en fines lamelles les endives puis les citronner Dans une sauteuse faire revenir...

Aujourd'hui s'est le printemps (16°C) alors vers 17h30 je prends la directi on des bords de sévres pour une sortie en endurance active (80% FCM) en pyramide et là l'alchimie de la douceur de la température, les éléments de la nature et le goût de l'effort...

Yaouuuuuuu !!! Je suis en vacances, je vais pouvoir m’adonner à m es occup ations favorites le sport bien sur et en particulier la CAP, la cuisine j’adore et le point de croix (on ne rigole pas) cela me détend et c’est joli. La séance (S7J1) d’aujourd’hui...

Aprés une journée à vadrouiller un peu partout (boulot et shoping chez D4), je décide de faire une séance de RM chez moi. 5' de corde à sauter circuit : squat 8x et montée sur banc 8x récup 5' (étirements et gainage) tout ceci répété 3xpuis je termine...

HUBER est un appareil de ré-équilibration du corps et de prévention conçu pour redynamiser le corps et le remettre en forme. En sollicitant l’ensemble des chaînes musculaires par un travail global et rapide, HUBER est capable de recruter plus de 80 muscles...

Pour ce premier Trail de la saison, nous avons choisi le trail Glazig dans les Côtes d'Armor en Bretagne, et je ne fut pas déçu. Nous arrivons donc à Plourhan le samedi 10 février, au gîte que nous avons loué. En fin d'aprés midi une petite ballade à...

Semaine 6 de mon plan : Mardi 6 février, kine encore et toujours propriocéption (trampoline et platea u de Friman) J1 mercredi 7 février, séance de fractioné en côte 12x(45"-45"), Sur les dernière tu sends bien tes quadriceps travailler, yes !!! J2 :...

Semaine 5 de mon plan : spécifique Lundi 29 janvier, toujours malade, visite chez le doc, GASTRO. Le soir je va is tout de même chez le kiné, encore proprio avec une nouvauté j'ai essayé le HuberLPG c'est super comme appareil de renforcement musculaire....

Semaine 4 de mon plan : récupération Mercredi 24 janvier, kiné proprioception. J1 : jeudi 25 janvier, séance de fractioné vma 3x4' à 90% fcmax avec récup série 1'30. De trés bonnes senstions et un plaisir d'aller plus vite. vendredi 26 janvier, entraînement...