Douceur printanière (prépa spé S7J2)

Publié le 16 février 2007 par Sophie

Aujourd'hui s'est le printemps (16°C) alors vers 17h30 je prends la direction des bords de sévres pour une sortie en endurance active (80% FCM) en pyramide et là l'alchimie de la douceur de la température, les éléments de la nature et le goût de l'effort sportif m'emmène vers un moment paisible et agréable.

ven 16 fév 8.3 km trail Crapa Rezé 1h 02' 00" 8.0 km/h

Soir 07'28" km 143/164 pl/mn 16°C 10 km/h
Sem 7 Jour 2 21'end+pyramide 8'-7'-6'-5'à 80% FCM avec 2' de récup+10'end

21'end+pyramide 8'-7'-6'-5'à 80% FCM avec 2' de récup+10'end

ven 16 fév	8.3 km	trail	Crapa Rezé	1h 02' 00"	8.0 km/h
Soir 07'28" km 143/164 pl/mn 16°C 10 km/h Sem 7 Jour 2 21'end+pyramide 8'-7'-6'-5'à 80% FCM avec 2' de récup+10'end 21'end+pyramide 8'-7'-6'-5'à 80% FCM avec 2' de récup+10'end