entrainements 2008

Hier soir malgré un ciel menaçant, je suis allée au club faire une séance de VMA 10x200m. J'étais super motivée et j'avais envie de me dépenser physiquement. Après un échauffement de 20 minutes, avec une partenaire on commence nos 200m avec récup sur...

Grosse fatigue en ce moment du à une allergie au pollen et actuellement les pollens sont au plus haut. Alors hier soir malgré une rhinite allergique, je suis sortie faire un footing de 45' en endurance car dimanche je participe au trail d'Ancenis, 2ème...

voici mon cadeau pour la fête des mères, une broderie aux points de croix encadrer avec un passe partout que j'ai réalisé en deux couleurs. Si non côté sport j'ai fait une sortie d'1h28 aux sensations. J'avais de trés bonnes jambes, ainsi j'ai pu courir...

Hier soir au club, au programme 8x500m. En regardant le plan, je me suis dis que des 500m c'était peut-être beaucoup pour reprendre de la VMA, mais j'y vais quand même on verra, je déciderais de soit faire des 400 soit des 500 une fois sur le stade. Il...

Samedi matin je prends la direction du parc pour un parcours le long de la sèvre pour une sortie d’1h15 en endurance au cardio. Le challenge ne pas dépasser 152 pulsations. Malgré la séance de jeudi qui m’a beaucoup fatiguée vendredi, je suis bien et...

Après plus de deux mois, je suis retournée au club m'entraîner. Quel joie de retrouver ces copines et copains de club et cela m'apporte beaucoup d'énergie pour suivre le programme d'entraînement. Ainsi mardi, j'ai fais une séance de VMA avec 3 séries...

Aujourd'hui je profite du beau temps pour faire une ballade au fil de l'eau. Acte I : Prendre son vélo et aller à la gare sud (6km - 20') Acte II : prendre le navibus (bateau servant de bus sur l'eau, c'est génial et agréable) direction la Jonelière (4km...

Pas beaucoup d’évolution et donc pas grand chose à vous raconter. Il y a deux semaine (du 31 mars au 6 avril) j’ai fais une sortie en endurance de 36 minutes le mardi et une sortie VMA sous forme de 30-30 le vendredi. Suite à ces deux séances, le genou...

Hier soir je suis allée courir pour à nouveau tester mon genou. J'ai trottiné pendant environs 15 minutes puis j'ai augmenté progressivement l'allure jusqu' à 36 minutes. Résultats j'ai ressentie une légère douleur au genou mais celle-ci était difuse...

Aprés 1 mois d'arrêt, je profite d'une matinée ensoleilée pour faire un test de reprise de la CAP. Je prend donc la direction du CRAPA et je commence à trottiner doucement et tranquillement. Je ferais deux tours soit 2 fois 15 minutes. Je termine difficilement...