course à pieds

Séance laborieuse Je suis partie pour faire une séance de VMA en pyramide 1’-1’30’’-2’-2’-1’30’’-1’ à 95% de ma FCmax. Oui mais voilà je n’ai pas tenu les 2’ alors j’ai finalement 6x1’-1'. Le problème c’est qu’à 95% de FCmax j’étais à une vitesse de 15,5...

Mercredi, il fait toujours aussi beau et chaud (pourvu que cela dure), alors petite sortie en fin d'aprés midi. Un peu d'air pur cela fait du bien aprés les bouchons pour rentrée chez moi à cause d'une manif de la DDE. 45 minutes pour rentrer au lieu...

Avant de débutant mon nouveau cycle, j'ai de décidé de faire un test de VMA car mon dernier test date de 2005 lors de ma licence STAPS "entrainement sportif" avec un résultat de 14.5 km/h lors d'un test Vaméval. J'ai choisi le test le plus facile à mettre...

Articles de journaux sur le trail de la vallée du Scorff

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S15 du 9 au 15 avril 07: Date Type de séance Durée Km Mardi Rando 3h26' 16,7 Mercredi Rando 1h00' 4,8 Vendredi Endurance 44' 5,8 Dimanche VTT 1h02' 20,0 Sport Distance Dénivellé Durée CAP 5.8 km +47 m 44'...

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S13 du 2 au 8 avril 07: Date Type de séance Durée Km Mardi Endurance 1h00' 8,5 Vendredi Endurance 46' 6,0 Samedi Noz Trail 57'04'' 8,8 Dimanche Trail de la vallée du Scorff 1h28'08'' 14,3 Sport Distance...

2ème étape, dimanche 8 avril, trail de la vallée du Scorff petit parcours 14,3km. Lever 7h00, petit déj’ copieux et départ du camping 8h45 pour retrouver la salle polyvalente de Cléguer. Il fait frais mais le soleil est au rendez vous et va vite nous...

1ère étape, le 7 avril nous participons à notre premier trail de nuit à Cléguer dans le Morbihan (56) « le noz trail » de 8,8 km. Nous nous échauffons en compagnie de grands noms du trail tel que Gilles Diehl et Christophe Malardé (parrain de l’épreuve)....

Eh oui je suis de retour chez moi !!!! Fini le grand bleu. Prochainement le compte rendu du petit défi du trail de la vallée du Scorff.

WE de Pâques, aller les cloches :-)), plaisanterie à part c'est un we 100% trail dans le morbihan (le petit défi:deux épreuves enchaînées le Noz trail (nocturne) et le trail de la vallée du Scorff) qui nous attends, suivi de quelques jours de vacances...