course à pieds

Cet aprés midi, avec une température de 20°C, une sortie d'une heure en endurance. RAS, de bonnes sensations malgré un petit coup de fatigue. Depuis ce soir je sui en vacances, je vais donc pouvoir me reposer et récupérer avant le trail de Cléguer. Bilan...

Récapitulatif mars 2007 Activités Séances Durée Distance Courses Durée Distance CAP 12 12h28' 104,4 km 1 2h20' 21 km Rando 1 3h55' 11 km Elliptique 1 0h45' 6 km VTT 1 2h43' 42 km Handball 3 3h50' Endurance 81,0% Seuil 15,4% Seuil + 2,4% VMA 1,2%

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S13 du 26 mars au 1er avril 07: Date Type de séance Durée Km Mardi Endurance 50' 6,8 Mercredi Seuil+ 1h10' 11.2 Jeudi Handball 1h20' Vendredi Endurance 1h00' 8.3 Dimanche Endurance + seuil 1h30' 13.4 Sport...

Ce matin au programme une sortie longue entre 1h30 et 1h45 en endurance avec 30 minutes à une allure plus soutenue 82% de la FCM. Je suis allée faire cette sortie du côté de beautour et vertou pour changer de parcours. Il y avait beaucoup de monde sur...

Hier soir (vendredi 30 mars) une sortie cool entre deux averses. ven 30 mar 8.3 km trail Crapa Rezé 1h 00' 00" 8.3 km/h Après-midi 07'13" km 130/164 pl/mn 10°C 10 km/h +47 m Sem 4 Jour 3 endurance <75% end <75%

Mercredi 28 mars: prépa 2 S4J2 seuil+ En fin d'aprés midi je pars faire ma séance 6x4' à 90% de la Fcmax. La météo est clémente malgré quelques nuages menaçants. Aprés 25' d'échauffement, les sensations sont très bonnes. Je commence donc mon fractionné,...

Mardi 27 mars: Footing de régénération aprés les multiples activités sportives du WE. Bonnes sensations avec une météo trés agréable pour retrouver du calme aprés une journée de travail. mar 27 mar 6.8 km trail Crapa Rezé 50' 00" 8.2 km/h Soir 07'20"...

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S12 du 19 au 25 mars 07: Date Type de séance Durée Km Mardi Endurance 53' 6,8 Vendredi Vélo elliptique 45' 6 Samedi Fartlek 1h20' 11 Samedi Handball 1h20' Dimanche VTT 2h43' 42 Sport Distance Dénivellé Durée...

Dimanche matin, sortie longue en VTT avec le club de vélo de Rezé UCPR (http://union-cycliste-pedale-rezeenne.com) Malgré un match de hand joué à 22h00 et changement d'horaire, je pars rejoindre Sarah pour une sortie VTT. Côté météo le temps est gris...

Prépa 2 S3J3 : fartlek Quel plaisir d’aller courir sur les chemins et de se sentir seule au monde. Ce matin je suis allée découvrir un nouveau lieu de promenade à Orvault (agglo nantaise) le long de la rivière « le cens ». Et cette vallée du cens est...