course à pieds

Hier avant le concert de Mr Yannick Noah, j'ai été courir sous le soleil. Au programme, VMA avec 8x(30"-30") et 4x(1'-1') avec 3' de récup entre chaque. La série de 30-30 est bien passée, je pense que je peux faire 10 répétitions. Par contre la série...

Ce soir on va au concert de Y. Noah, yéyé, c'est le cadeau d'anniversaire que j'ai offert à Sarah et cela fait 5 mois que l'on attend. Cela va être un pur moment de bonheur, bon humeur et de soleil dans le zénith. critique du concert trouver sur le net...

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S20 du 14 mai au 20 mai 07: Date Type de séance Durée Km Mercredi endurance 35' 4,8 Jeudi trail la vertîme 1h37' 16,1 Vendredi VTT 1h30' 28,0 Samedi endurance 44' 6,0 Dimanche rando-challenge 1h24' 9,3 Sport...

Aprés un footing de récup (44') hier, ce matin au programme une Rando-challenge KESAKO ?? Une rando-challenge est organisée par la fédération française de randonnée pédestres (FFRP) et est un parcours de marche au cours duquel il faut retrouver des bornes...

Cet après sortie VTT histoire de changer d’activité et de reposer mes articulations. Je décide de faire une sortie cool et si j’ai de bonnes sensations au niveau des jambes j’ai prévu 10x(1’-1’) en position debout (en danseuse) pour travailler la puissance...

Trail « la vertîme » à île d'olonne en Vendée. Décidément à chaque fois que l’on court en Vendée la météo n‘est pas de notre côté (cf. St jean de monts) car on a eu droit à la pluie et un vent fort par endroit. Sinon pour cette deuxième course après 3...

En fin d'aprés je suis allée faire un petit footing (35') de récupération et de préparation au trail de demain. Eh oui direction la vendée pour un petit parcours de 12km prés d'olonnes/mer. Aprés ce footing, je me suis mis à mon ordino pour mettre à jour...

mini gâteaux au yaourt aux divers parfums (Pour 10 pièces) · 3 oeufs · 1 pot de yaourt nature · 2 pots de sucre · 3 pots de farine · 1 sachet de levure chimique · 1 pot d'huile d'arachide Préchauffer le four à 180 ° (Th.6). Dans un saladier, mélanger...

Voici le CR de la course de dimanche à Bouguenais, tout d’abord désolé pour le retard mais j’avais un entretien pour un poste d’ETAPS à préparer et beaucoup de stress à gérer. Mais maintenant c’est passé et place à la détente. Alors je vous rencontre...

Compte Rendu d'Activités Sportives Hébdomadaire S19 du 7 mai au 13 mai 07: Date Type de séance Durée Km Mercredi VMA 1h00' 9,0 Jeudi endurance 40' 6,0 Dimanche course nature Bouguenais 2h03' 20,3 Sport Distance Dénivellé Durée CAP 35.3 km +300 m 3h43...