entrainements 2007

Mardi 27 mars: Footing de régénération aprés les multiples activités sportives du WE. Bonnes sensations avec une météo trés agréable pour retrouver du calme aprés une journée de travail. mar 27 mar 6.8 km trail Crapa Rezé 50' 00" 8.2 km/h Soir 07'20"...

Dimanche matin, sortie longue en VTT avec le club de vélo de Rezé UCPR (http://union-cycliste-pedale-rezeenne.com) Malgré un match de hand joué à 22h00 et changement d'horaire, je pars rejoindre Sarah pour une sortie VTT. Côté météo le temps est gris...

Prépa 2 S3J3 : fartlek Quel plaisir d’aller courir sur les chemins et de se sentir seule au monde. Ce matin je suis allée découvrir un nouveau lieu de promenade à Orvault (agglo nantaise) le long de la rivière « le cens ». Et cette vallée du cens est...

Aujourd’hui temps gris et frais avec une pluie fine, donc humide. C’est ainsi que je décide de remplacer ma séance de VMA par une séance de vélo elliptique. Après 20 minutes d’échauffement à 75% FCmax, je réalise 3 fois 5 minutes à 80% FCmax avec 2 minutes...

Mardi 20 mars,Aprés une journée morose, en effet vers 14h00 j'ai eu un coup barre et impossible de retrouver l'énergie. Alors en rentrant, j'ai resortis la polaire, le bonnet et les gants et je suis partie pour un footing de récupération. Je me suis dit...

Trail des 3 chapelles à Bain sur Oust (35) Départ à 12h, arrivée vers 13h30 car je me suis un peu perdu à 5 km de Bain/oust. Je trouve une place pour me garer et prends la direction des retraits des dossards, puis retourne à la voiture me préparer et...

Cet aprés midi footing tranquille de 51 minutes entre 70 et 75% de la FCmax, je suis surprise de pouvoir maintenir une zone aussi basse et aussi longtemps. Je ne pensais pas y arriver. Lentraînement permet de nombreuses adaptations physiologiques dont...

Aprés une matinée de travail et un petit moment de calme chez moi, je vais faire ma sortie CAP vers 16h30 sous le soleil et un léger vent. Au programme 3 fois 8 minutes au seuil (85%). Aprés un échauffement assez soutenu, les sensations etant bonnes je...

footing cool mar 13 mars 9.2 km trail Crapa Rezé 1h 06' 00" 8.4 km/h Soir 07'10" km 126/150 pl/mn 12°C 10 km/h Sem 2 Jour 1 endurance <70% FCmax endurance <70% fcm Vous allez détruire définitivement cette ligne. Confirmez Annuler

En ce dimanche ensoleilé nous (Sarah et moi) prenons la direction le Mont des Alouettes à côté de Les Herbiers en Vendée pour participer à une rando orientation. Au programme trouver 10 balises déjà indiquées sur la carte et 10 autres à tracer sur la...