entrainements 2007

Résumé du début de semaine: Mardi malgré un crachin nantais, je suis allée faire un footing de 45' à la tombée de la nuit. Puis j'ai enchaîné avec un entraînement de hand pour conseiller un entraîneur et rassurer de jeunes joueuses dans leur pratique...

Jeudi soir, entraînement au club avec au programme de la VMA. 3 séries de 7x 30-30 à 100% VMA avec 3’ de récup entre chaque série. Je redoutais un peu la 3ème série, qui enfin de compte est bien passée. Je n’ai éprouvé aucune difficulté au cours de cette...

Hier après midi balade en VTT et photographie. Malgré un ciel nuageux et un manque d’énergie, je suis quand même sortie faire un tour en VTT, sinon c’était après midi canapé. J’en ai profité pour prendre des photos des paysages d’automnes. C’est la saison...

Hier, ballade en VTT vers l’île de Nantes où j’ai en fin vu l’éléphant. Très impressionnant et trop fort le barrissement ;-)).(photo Sarah) Aujourd’hui, footing en endurance le long de la sèvre. Bilan des 2 jours : VTT : 55 minutes et 13,6 km CAP : 38...

Mardi soir séance avec le club, au programme fractionné sur le terrain de foot avec 3 séries de 5 largeurs + 5 longueurs + 5 diagonales, récup sur la largeur et entre série 3 minutes. Temps effectués : 18 secondes sur la largeur 27 secondes sur la longueur...

Mardi soir séance avec le club. C'est le début de la prépa pour les cross. Au programme échauffement et fartlek dans les rues du bourg sur environ 40'. On se divise en plusieurs groupes avec un leader qui connait le parcours. C'est partie pour plusieurs...

Ce soir une séance au seuil qui était déjà prévue pour hier. Après un petit somme, je pars vers le parc. Au programme 25’ en endurance suivie de 3 fois 5’ au seuil avec 3’ de récupération. Ce fut pénible sur le plan cardiaque avec une FC assez haute pour...

Voici mon programme sportif de la fin de semaine dernière : Vendredi avant l’entraînement de handball (1h30), j’ai fait une petite séance de CAP pour bien échauffer mon mollet. 18’ d’endurance et 4 fois 30-30. Samedi : repos, enfin presque, entretien...

Grosse fatigue depuis 2 jours, eh oui quand on a des problèmes de sommeil et qu’on passe deux nuits blanches successives, on a beaucoup de mal à faire surface. Alors aujourd’hui après une matinée de boulot, je passe au supermarché pour faire quelque course...

Dimanche matin Run and bike avec le club d’athlétisme de Bouguenais dans le cadre des virades de l’espoir pour vaincre la mucoviscidose. But relier 2 villes Bougunais au Le Loroux-Bottereau environ 35km et récupérer les cagnottes dans les boulangeries...