entrainements 2007

Avec la pleine lune et des forts coefficients de marrée, il y a un léger crachin qui tombe, malgrés tout j'enfile ma tenue de runing. Au programme 35' d'endurance et 8 à 10 fois de 15"-15. Le crachin s'est arrêté et le ciel bleu réapparaît. Lors de l'échauffement...

Comme Eric et moi reprennons ensemble une préparartion foncière, je lui ai demandé de me faire un plan. Ainsi hier soir j'ai réellemnt commencé ma reprise de CAP après 1 mois d'arrêt, suite à une élongation au mollet. La séance prévue: 30' avec quelques...

La journée s'annonçant chargée, je suis allée courir à jeun tres tôt ce matin, 7H30. J'ai fais 40' en endurance, et mon dieu que c'est agréable de courir seule parmis la nature. Cela permet de bien démarrer la journée et de profiter de sa matinée.

Hier aprés midi j'ai fais une sortie au seuil, histoire de tester mon mollet sur une allure plus rapide. Dés le départ ma fc en endurance était un peu élevée , certainement à cause de la fatigue accumulée de ses derniers jours. Malgré tout les sensation...

Aujourd'hui c'était ma dernière séance chez le kiné et TVB (tout va bien). Il m'a autorisé à forcer un peu plus lors de mes entraînements. Mais pas encore de renforcement musculaire style saut à la corde, il m'a conseillé d'attendre 10 jours pour effectuer...

Ce matin je suis allée à Haute Goulaine faire une rando VTT. Je suis partie de chez mes parents à 8H10, arrivée au lieu de départ vers 8h25 où je me suis inscrite et pris un café avant de partir. Cette rando était trés agréable, avec au début du parcours...

Lundi à la fin de l'entraînement de hand des petits, jai fais une passe à dix avec eux, oubliant mon mollet un peu fragile, du coup le soir j'ai eu un peu mal. Ainsi je n'ai rien fais jusqu'à jeudi, à part une séance de kiné. Jeudi il faisait trop beau...

Quelques nouvelles, après 15 jours d’arrêt et 3 séances de kiné (electro-stimulation), le kiné m’a donné le feu vert pour reprendre les footings. Mardi : première séance avec 24’ tout doucement, les sensations étaient bonnes malgré un peu d’appréhension...

Ayant toujours mal et ne constant pas beaucoup d’améliorations, je suis allée chez le médecin ce matin qui m’a diagnostiqué une ELONGATION. C’est donc 15 jours à 3 semaines d’arrêt de toutes activités sportives. Il m’a donné des séances de kiné pour bien...

Aprés une journée et demie de repos, des soins et ne ressentant plus de douleurs au mollet, hier (samedi) j e suis allée faire un footing avec 2 fractions à allure spécifique trail. A prés un échauffe ment de 30' et mes 2 fractions, je me disais chouette...