Récup
Aprés une grosse fatigue hier, j'ai rechaussé mes runnings cet aprés midi pour une petite séance d'1h00 sous le soleil. Aprés 40' d'échauffement, j'ai fait 8 longueurs de terrain de foot à 90% de la VMA avec récup sur la largeur. Aprés un gros cycle en endurance pas facile de retrouver de la vitesse . J'ai terminé par 15' de footing.Bilan: 1h04 - 9,2km - 8,6km/h - Fcmoy: 138 - Fcmax: 177