Prépa3 S2J4 : endurance
Séance a jeûn :
Ce matin séance d’endurance a jeûn car beaucoup de chose de prévu pendant la journée. C’est ainsi qu’après un bol de café je pars vers 7h45 faire ma sortie dans le calme matinal et avec le chant des oiseaux qui y mettent tout le cœur. Après 30’ très cool entre 65 et 70% de ma FCM, je monte à 75% pendant 15’ et encore 15’ à 80% et je termine par 10’ cool. Une séance légère qui met en forme pour la journée.
Bilan : 1h10’ – 9,7 km – Fcmoy: 132 – Fcmax: 159