un peu de rythme
Ce matin aprés deux jours de fêtes, j'ai repris l'entraînement avec une séance au seuil. Je suis partie pour un échauffement de 40 minutes puis j'ai accéléré pendant 20 minutes à une allure "marathon" 80% de FCM. J'ai récupéré pendant 2 minutes et je suis repartie pour 15 minutes au seuil. J'ai terminé par 13 minutes en endurance.
Conclusion: QUEL BONHEUR d'accélérer et d'aller "vite". C'est rassurant de savoir que la machine peut toujours soutenir un ryhtme élevé sur une longue période. COOL :-))
Bilan : 1h30 - 13,6 km - 9,1 km/h - FCmoy: 145 - FCmax: 169
Conclusion: QUEL BONHEUR d'accélérer et d'aller "vite". C'est rassurant de savoir que la machine peut toujours soutenir un ryhtme élevé sur une longue période. COOL :-))
Bilan : 1h30 - 13,6 km - 9,1 km/h - FCmoy: 145 - FCmax: 169