Prépa 3 S8J1 et J2: endurance et seuil
Mardi, n’ayant plus de courbatures aux cuisses et ayant bien récupérée du trail de dimanche, je décide de faire une séance en endurance tranquille.
Bilan : 40’ – Fcmoy: 131 – Fcmax: 155
Ce matin après ma prise de sang pour un bilan général, j’en profite pour faire une séance à jeun sous la fraîcheur matinale, déjà 18°C. Je pars pour 30’ en endurance puis 10’ à 80% FCM et 5’ à 85% suivi de 5’ de récup.
Bilan : 50’ – Fcmoy : 138 - Fcmax : 162