Douceur printanière (prépa spé S7J2)

Publié le par Sophie


Aujourd'hui s'est le printemps (16°C) alors vers 17h30 je prends la direction des bords de sévres pour une sortie en endurance active (80% FCM) en pyramide et là l'alchimie de la douceur de la température, les éléments de la nature et le goût de l'effort sportif m'emmène vers un moment paisible et agréable.

ven 16 fév 8.3 km trail Crapa Rezé 1h 02' 00" 8.0 km/h meteo
horaire Soir  allure07'28" km  cardio 143/164 pl/mn  température16°C  vent10 km/h
calendrier Sem 7 Jour 2      21'end+pyramide 8'-7'-6'-5'à 80% FCM avec 2' de récup+10'end

Publié dans Entraînements 2007

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Airv44 17/02/2007 19:04

Que c'est agréable quand tout va bien...