Top articles
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petits sablés
Voici des petits sablés au fromage délicieux à faire avec ou sans vos enfants. la recette ici quand on en mange 1, on en mange 2, 3, 4 ... c'est trop bon ;-))
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Bilan dec 2007
Sport Nombre Distance Dénivelé Durée COURSE A PIED 17 200 km +529 m 23h 46' 00" Renforcement Musculaire 4 0 km +0 m 2h 30' 00" VTT 2 37.2 km +0 m 2h 01' 00" % type d'effort CAP Endurance 88,3% (67,1%) Seuil 9,7% (16.9%) Seuil+ 2% (9.8%) VMA 0% (6.3%)
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malade
Comme beaucoup de personne j'ai attrapé un mauvais virus. Et depuis hier, je suis consignée chez moi au chaud avec une rhynopharyngte virale. Dur dur, fièvre, frissons, mal de gorge et de tête.
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CRASH S2 : prépa spé TVN S6
Compte rendu d'activités sportives hébdomadaire: S2 du 7 au 13 janvier 08 Sport Nombre Distance Dénivelé Durée COURSE A PIED 3 40.4 km +0 m 4h 37' 00" RM 1 0 km +0 m 0h 20' 00"
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fil rouge
Voici deux broderies terminées. Le coeur l'heure du thé encadré pour une amie puis un torchon avec des escargots rigolos pour moi.
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endurance
Ce soir, sortie en endurance, à la sortie du boulot et sous le soleil. Et comme les jours rallongent, c’est que du bonheur. Bilan : 1h15 – 11,5km – 9,2km/h – Fcmoy : 135 – Fcmax : 153
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footing
En fin d'aprés midi une fois les nuages partis, je suis allée faire un petit footing de 45 minutes. J'avais trop de jus, j'ai du me freiner. En rentrant recharge glucidique avec un cake aux pâtes de fruits, fait le matin même.
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Broderie suite
Suite de la broderie des papillons et début d'une broderie réserve de papier toilette.
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Fil rouge
Voici en fil rouge mes broderies en cours de réalisation
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fin de l'hivers début du printemps
Voici ma dernière broderie terminée et encadrée. Un modéle de chez Rico, vu dans un magazine de point de croix, qui m'a tout de suite tapé dans l'oeil. Et voilà le résultat.
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temps de passage
Voici un petit graphique qui confirme mes sensations au cours de la course des 10km d'Ambazac.
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Bilan mai 2008
Sport Nombre Distance Dénivelé Durée COURSE A PIED 13 101.9 km +0 m 11h 19' 00" VTT 1 9 km +0 m 0h 30' 00" En mai fait ce qu'il te plait. Eh bien pour moi c'est la reprise de la CAP, joli moi de mai.
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Faux départ
Après deux footings mardi et jeudi, j’ai toujours mal aux tendons. Par conséquent le moral est dans les chaussettes et pleins de doutes dans la tête . Pour occuper mes soirées et me détendre, je brode. Voici ma dernière création.
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Fil rouge
Voici la broderie "porte papier toilette" enfin terminée.
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bilan de la saison 07-08
saison 07-08: du 1/09/07 au 31/08/08 142 sorties et 13 compétitions dont 3 de 10km, 5 de + 10km, 4 de + 20km et un ultra trail de 57km. soit 1538 km dont 239 km en compétition
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Bilan juillet 2008
Sport Nombre Distance Dénivelé Durée COURSE A PIED 17 143.6 km +519 m 13h 23' 40" VTT 3 58.6 km +0 m 3h 13' 00" RANDO 6 44.4 km +0 m 8h 34' 00"
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champion olympique
Ils l'ont fait, les handballeurs français sont champion olympique et je suis fière d'appartenir (20 ans) à cette famille du sport collectif le plus titré de France.
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ARRET
BLOG EN PAUSE
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devinette
qu'est-ce que je brode ?
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challenge CNLO 2008
Voici une vidéo du Challenge Nature Loire Océan 2008 auquel j'ai particpé à 4 courses sur 5 possibles. Que du bonheur !!!
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Joyeux Noël
BON NOEL A TOUS
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Bonne Année
Bonne année à tous, quelle vous apporte bonheur, santé et réussite dans vos futurs projets sportifs ou autres. Sophie
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méli mélo
Vu sur le blog d'Eric via celui de Rasmette , un petit site permet qui permet de faire resortir les mots les plus employés de votre blog, pour moi ça donne ça :
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trail de St Jean de Mont (85)
Février 2005, premier trail celui de St Jean Mont sur 13km. Tres bon trail avec un parcours contenant toutes les difficultés d'un trail, sous bois, sable, escaliers et côtes. Dur dur mais super pour ma première hors route. Temps : 1h30
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Raid des sablières (49)
Juin 20 06 , premier raid multisport (CAP 8km, Canoë 7km, VTT 15km) avec ma coéquipière Sarah (ma soeur) à Ecouflant dans le Maine et Loire. Temps: 3h50